Alla ricerca della Felicità

Programmi per la vacanza? Che ne dite di dimenticarvi per alcuni giorni di incombenze varie e dedicare del tempo solo a voi? Si potrebbe cominciare con una sana colazione e subito dopo una bella passeggiata, preferibilmente nella natura (tra i sentieri della Foresta Umbra, in campagna, al mare o perdervi semplicemente nei vicoli del nostro borgo). L’obiettivo è muovere il corpo, interrompere la routine, provare a scrollarsi di dosso un po’ di brutti pensieri e focalizzarci solo sul nostro benessere. Camminare per camminare e nient’altro. Annusate gli odori intorno a voi, immergetevi nei colori che i vostri occhi incrociano, ascoltate il respiro e il battito del vostro cuore, sentite quanto siete vivi! La vacanza serve a ritagliare del tempo tutto per voi. Una volta a casa vi accompagneremo ancora nei vostri dolci ricordi… Aprite l’album cartaceo o digitale delle vostre foto e soffermatevi a guardarle, partendo dalle più vecchie. Che bei sorrisi che avevate in questa vacanza! Non dovete fare altro che osservare e riportare alla mente i migliori momenti e riprovarne le sensazioni.
Questa è la Felicità!

Cosa dice la Scienza.
Stare a contatto con la Natura migliora la nostra salute fisica e mentale. Bastano ad esempio soli 5 minuti di esercizio all’aria aperta per iniziare a sperimentarne i benefici. Gli studi hanno dimostrato che quando osserviamo la bellezza della natura il nostro corpo produce meno citochine pro-infiammatorie, dunque, è in un miglior stato di salute!
Le immagini sono in grado di evocare emozioni in pochissimi secondi, anche dopo decenni. Rivedere una fotografia di una bella situazione che abbiamo vissuto equivale a rivivere quella specifica situazione, raddoppiando la quantità di emozioni positive di cui ci stiamo nutrendo
Questo esercizio allena il tuo cervello ad osservare il mondo intorno a te e “catturare” i momenti di bellezza, gioia, senso per sedimentarli nella tua rete neurale, modificando così la tua visione del mondo verso la felicità.